Qi Gong
Le Qi Gong est un art énergétique chinois, pratiqué depuis l’Antiquité. Il puise ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise et la philosophie taoïste.
C’est une pratique de bien-être visant à tonifier le corps, augmenter l’énergie vitale, renforcer l’immunité et cultiver le calme et la sérénité.
Principes de la pratique
Cette discipline repose sur la coordination de mouvements lents et fluides, de la respiration et de la concentration.
En mobilisant le souffle (Qi) et en éveillant la conscience corporelle, le Qi Gong favorise une circulation harmonieuse de l’énergie vitale dans tout l’organisme.
Objectifs
- Renforcer la vitalité et stimuler l’énergie interne
- Préserver et améliorer la santé globale
- Favoriser le relâchement des tensions physiques et mentales
- Améliorer l’équilibre, la souplesse et la coordination
- Apaiser le mental et cultiver la présence à soi
- Développer une meilleure gestion du stress et des émotions
- Soutenir la prévention des troubles liés à l’âge ou au mode de vie
- Gagner en vitalité
- Élever son esprit vers plus de sérénité
Accessibilité
Le Qi Gong est accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience corporelle.
C’est une pratique douce, évolutive et adaptable. Elle peut se faire debout, assis, voire adaptée aux personnes à mobilité réduite. Il suffit d’avoir l’envie de se reconnecter à soi, à sa respiration et à ses mouvements.
Déroulé d’une séance type
- Assouplissement général (articulations, muscles, tendons)
- Postures statiques pour développer la concentration et l’énergie
- Mouvements dynamiques pour faire circuler le Qi
- Auto-massages
- Méditation pour intégrer les bienfaits de la séance
Enseignement
Animation : Pascale Martz
Enseignante diplômée de l’Institut Européen de Qi Gong (Dr Yves Réquéna)
Passionnée par le Qi Gong, je continue d’approfondir cette discipline chaque jour. J’ai à cœur de transmettre toute la richesse de cette pratique millénaire, qui est devenue pour moi un véritable art de vivre en harmonie avec la nature, les éléments, les autres et soi-même.
Cours :
- Horaires :
Groupe1 : Le lundi 18h00 à 19h00
Groupe2 : Le lundi 19h15 à 20h15 - Tarif : 160€
- A partir de 16ans.
